Orang mempunyai Perut buncit ataupun lemak berlebihan menurut riset pakar kesehatan sangat rawan terjadinya penyakit seperti Jantung Koroner, Diabetes Melitus Tipe 2, Resistensi Insulin dll. Serta baru2 ini lemak di perut yang berlebihan juga bisa menimbulkan penyakit lupa atau kepikunan istilah latinnya penyakit demensia. Dan tentunya orang yang mengalami masalah dengan kelebihan lemak diperut harapan hidup lebih sedikit dibandingkan dengan yang tidak - Tips Mengecilkan Perut.
Tips Mengecilkan Perut
Tips Mengecilkan Perut
1. Makan secara perlahan
Makan dengan tergesa-gesa bisa mengakibatkan udara yang ada didalam perut menjadi tertahan. kemudian menumbulkan gas dan akhirnya menjadikan perut gemuk (buncit).
2. Makan Makanan yang Kaya akan Serat
Makan makanan yang berserat tentunya akan memperlancar aliran pencernaan kita. Sehingga mencegah terjadinya penumpukan makanan di perut. Makanan yang kaya akan serat misalnya Apel, Buah Per, Sayuran yang berdaun hijau, dll.
3. Makan makanan yang mengandung karbohidrat
Makan secukupnya. Jangan sampai berlebihan.
4. Tidur secara teratur.
Jangan tidur terlalu larut, usahakan tidur rata2 8 jam sehari. Gunakan Pakaian yang tidak terlalu sempit waktu tidur agar tubuh bisa nyaman dan bernafas dengan baik.
5. Olahraga secara teratur.
Ini merupakan hal terpenting dalam tips mengecilkan perut tidak perlu olahraga yang terlalu berat seperti Fitness. Cukup lari kecil, jalan santai, sit up, goes. Karena akan sia-sia semua apabila tidak diimbangi dengan olahraga.
Itu sedikit Tips Mengecilkan Perut dari Zonegue yang merupakan rangkuman dari berbagai sumber. Tapi jangan lupa budayakan hidup sehat itu paling utama, karena percuma punya perut Seksi ramping tetapi punya penyakit mag.
No comments:
Post a Comment